體適能 | 運動場館查詢網
![體適能](https://i.imgur.com/85OMJQ6.jpg)
體適能(英語:PhysicalFitness),為身體適應外界環境之能力,可視為身體適應生活、運動與環境(例如,溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。
![體適能](https://i.imgur.com/85OMJQ6.jpg)
體適能(英語:Physical Fitness),為身體適應外界環境之能力,可視為身體適應生活、運動與環境 (例如,溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。它包含了兩個面向,一般素質(身體健康的狀態)以及特定素質(執行某種職業或運動所需要的特定身體能力)。
進行三項全能運動的選手除了足以勝任日常工作外,還有餘力享受休閒,及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。 因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養、運動、飲食管理,以及足夠的睡眠和休息才能夠獲得。
「體適能」一詞,在「體能」一詞中加入「適」字;「適」除了原意的「適應」外,也可以加上「適當」的字義解釋;這樣會更接近健康的定義。均衡適中的體適能水平,也配合著中國古代「用中」的「養生之道」[1],與〈周易〉、〈中庸〉等古代哲學著作相通。所以說,以現代體育科學理論,作為鍛煉活動的依據,可培養適當的體適能水平,優化生活,達至健康人生。
適當的運動,是改善現代城市人的生活,達至健康的生活方式的主要途徑[2]。進行適當的運動,以健康為目標,應該以現代體育科學理論為基礎的「體適能」活動,作為優化生活方式的首要活動[3];同時注意運動安全,減少因不適當運動,而帶來的傷害[4]。
體適能可分為健康適能及運動適能,兩者相互聯繫,而健康體適能是所有體適能的基礎。
健康適能心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。 肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。 柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。 身體組態──脂肪百...
體適能運動教室1.avi | 運動場館查詢網
心肺耐力 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站|||| | 運動場館查詢網
女性在家也能做的體適能運動 | 運動場館查詢網
體適能 | 運動場館查詢網
運動全方位 體適能3要點請筆記! | 運動場館查詢網
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20160513192837_IMG_1984-1.jpg)
室外排球場 可以進去嗎?收費多少?
位於嘉義市的室外排球場,本場於92年整修pu場地,位於本校運動場旁,週邊有籃球場、網球場等設施。,場管內所含設施有排球場...
達人女中籃球場 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的達人女中籃球場,本球場於102年11月完工,共有2個籃球場,並同時兼具2個排球場功能。,場管內所含設施有排球場(...
修德國小排球場 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的修德國小排球場,本場興建於民國85年,位於校內,原設計為排球場,目前作為躲避球及巧固球場使用。,場管內所含...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140618152733_IMG_4028.jpg)
臺灣師範大學體育館 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的臺灣師範大學體育館,興建於民國79年,鄰近捷運古亭站及師大夜市。週邊設有田徑場及室外籃網球場。,場管內所含...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140822094303_照片 4-1.jpg)
景美女中排球場 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的景美女中排球場,景美女中排球場為一座教學用場地,共2面場地。目前僅作為學生體育課程教學、運動代表隊訓練使...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140609142607_體適能中心.jpg)
臺北醫學大學體適能教室 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的臺北醫學大學體適能教室,臺北醫學大學位於信義區,近捷運世貿101站、市政府站交通便利。室內運動設施含健身房(...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140609150333_排球場.jpg)
臺北醫學大學排球場(館) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的臺北醫學大學排球場(館),臺北醫學大學位於信義區,近捷運世貿101站、市政府站交通便利。本校戶外場運動場備有...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140617213306_volleyball - 1.jpg)
臺北科技大學東校區運動園區(排球場) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的臺北科技大學東校區運動園區(排球場),位於東校區宿舍前鬥牛場旁,目前排球場設置2座,設有夜間照明設備。,...
中正高中排球場(館) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的中正高中排球場(館),本運動場地共六面排球場,位於田徑場右側。,場管內所含設施有排球場(館),,以下是本場管...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20160506153026_S__24371266.jpg)
市立格致國中綜合籃球場 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的市立格致國中綜合籃球場,本場(館)興建於民國58年,位於仰德大道四段,有戶外籃球場二座。,場管內所含設施有排...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20160507145555_活動中心外觀.jpeg)
永春國小活動中心 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的永春國小活動中心,本場館興建於民國75年,位於永春國小內,可進行巧固球、排球、羽球等運動。,場管內所含設施...
三民國小活動中心 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的三民國小活動中心,興建於民國75年,位於三民國小內,周邊另有兒童遊戲設施、戶外體健設施等休閒設施。,場管內...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140609193005_排球場全景.jpg)
臺北藝術大學排球場(館) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的臺北藝術大學排球場(館),排球場共一面,位於本校體育園區、929劇場旁。,場管內所含設施有排球場(館),須請民...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20160505092515_003.jpg)
興雅國中排球場 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的興雅國中排球場,位於本校校園內,排球專用場地(共兩座),無任何休閒設施。,場管內所含設施有排球場(館),捷運...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140604090314_mobile487003c8-a73c-4c31-a1b9-0acc2dffdee4.jpg)
內湖高工排球場(館) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的內湖高工排球場(館),本場(館)興建於民國78年,興建當年為全國第一座排球專屬場地。,場管內所含設施有排球場(...