[問題] 運動的時間長短? | 運動場館查詢網
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爬文看到有些人說運動不適合時間太長但沒說原因?想問一下多久時間算長呢?比較適合運動的時間長短大概多久呢?原po女健身時間邁入第四年但中間有 ...
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作者smile0522 (好像也就這樣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動的時間長短?
時間Sun Jan 6 22:39:46 2019
爬文看到有些人說運動不適合時間太長 但沒說原因? 想問一下 多久時間算長呢? 比較適合運動的時間長短大概多久呢? 原po女 健身時間邁入第四年 但中間有因為動手術的關係 斷斷續續的運動 約4-5個月的時間沒認真運動 最近開始恢復運動 一周跑健身房次數約4-5次 一次大概3-4個小時 運動目標減脂跟增肌 重訓約1個半小時 練器材 針對手臂,腹部跟臀部 8-9種器材 做3-5組 有時上團課1個小時 再加上跑步機速度6坡度6 快走半小時 登階機半小時這樣 熱身+拉筋 的時間 再加上去 差不多就4小時 請問這樣時間是否太長?有無需要調整與注意 的地方? 今天運動完 突然覺得想吐 不確定是感冒還是運動的原因? 想說上來問問大家 是否有需要調整的地方 謝謝 ----- Sent from JPTT on my HTC_D728x. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.121.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546785589.A.0D6.html[1]推 syarokoi: 1次3.4小時太久了吧,你都有認真做的話不會累死? 01/06 22:45
推 kenjohn: 有點久欸@@ 01/06 22:50
推 kofbrian: 我是男的 兩個小時已是極限 會累到不想動 是否強度太低 01/06 22:51
推 ken812025: 我只知道 我努力作1小時 就累癱了 01/06 22:51
推 ElrosHsun: 想吐聽起來像是OT了吧QQ 先休息個 01/06 22:51
推 s10027046: 我是女生 練腿日會最久 需要等器材的話可能兩個小時...
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