[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 運動場館查詢網
![[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎?](https://i.imgur.com/85OMJQ6.jpg)
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有 ...
![[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎?](https://i.imgur.com/85OMJQ6.jpg)
作者eva19452002 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎?
時間Sun Jun 17 19:35:21 2018
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假 想說板上巨巨眾多,特來求證一下 有一說是重訓時間不要超過1個半小時 不然反而會大量消耗蛋白質 想知道有沒有理論可支持這個論點? 想說如果是真的話,勢必組間休息要縮短,也要趕在1個半小時做完才行 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529235324.A.FDB.html[1]推 ken812025: 會不會消耗我不知道,只知道認真練,一小時就快累死了 06/17 19:42
推 dakkk: 不會吧 就練到沒力為止 06/17 19:43
推 CSSun: 認真練一小時應該夠了 06/17 19:44
→ CSSun: 除非你是練一組間五分鐘那種 06/17 19:45
推 aspwell520: 都練一小半 其實很累... 06/17 19:48
推 EstGealach: 我一天最多28組,都能壓在一個小時左右了 06/17 19:54
推 kobelakers: 看你練什麼 06/17 19:55
→ zxcv91039: 唔 當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法 06/17 19:55
→ kobelakers: 健力 一般都會超過 06/17 19:55
→ zxcv91039: 具體原因也沒去記 還是以當下強度品質組數身體疲勞來 06/17 19:55...
[閒聊] 健身一年雜感 | 運動場館查詢網
[問題] 新手健身半年進步極少,失去方向 | 運動場館查詢網
[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 運動場館查詢網
[心得] 健身一年半的成果分享 | 運動場館查詢網
[討論] 到底運動多久才有成效 | 運動場館查詢網
[問題] 運動的時間長短? | 運動場館查詢網
規律健身3~6個月,身材能有多大改變?! | 運動場館查詢網
[討論] 到底運動多久才有成效 : | 運動場館查詢網
重訓多久有效果ptt、肌肉訓練多久 | 運動場館查詢網
重訓超過一小時、重訓多久會瘦、健身房待多久在PTT ... | 運動場館查詢網
高美醫護管理專科學校休閒運動健康中心 可以進去嗎?收費多少?
位於高雄市的高美醫護管理專科學校休閒運動健康中心,本休閒運動健康中心為提供校內課室教學及體育課之用也提供國中生及社區...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140722151211_100_8519.jpg)
外埔國中重力訓練室 可以進去嗎?收費多少?
位於臺中市的外埔國中重力訓練室,提供體育班自由車選手重力訓練使用,平時不對外開放使用.,場管內所含設施有健身房(含重量...
體適能健身中心 可以進去嗎?收費多少?
位於新北市的體適能健身中心,接收新莊國民運動中心堪用健身器材,擺置於閒置空間作為體適能健身中心,場管內所含設施有健身...
新竹教育大學健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於新竹市的新竹教育大學健身房(含重量訓練室),1.本健身房建於中華民國99年3月,健身器材區分重量訓練區:有肌力重量健身...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140604141503_S__10166276.jpg)
北埔鄉老人文康中心 可以進去嗎?收費多少?
位於新竹縣的北埔鄉老人文康中心,本場館位於老人文康中心內,中心內另有視聽教室、會議室及棋藝室等設施,場館計有磁控健身...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140620144425_室內健身中心1.jpg)
亞太創意技術學院健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於苗栗縣的亞太創意技術學院健身房(含重量訓練室),本場(館)興建於民國86年,於98年大規模硬體翻修費位於格物樓內,周邊緊...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140611202618_C:UsersUSERDownloadsIMAG5315.jpg)
中華科技大學體適能教室 可以進去嗎?收費多少?
位於臺北市的中華科技大學體適能教室,場內設施計有電動跑步機5台、直立式健身車5台、心肺交叉訓練機2台、遠紅外線治療儀1台...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140617082104_舉重館1.jpg)
臺東大學附屬體育高中舉重館 可以進去嗎?收費多少?
位於臺東縣的臺東大學附屬體育高中舉重館,專屬舉重訓練場地,配備各項重量訓練器材。,場管內所含設施有舉重館,無任何大眾...
明新科技大學體適能中心 可以進去嗎?收費多少?
位於新竹縣的明新科技大學體適能中心,本場館興建於民國92年,位於明新科技大學,場管內所含設施有體適能中心,開車:1.中山...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140603111156_DSCN0045.jpg)
桃園高中健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於桃園市的桃園高中健身房(含重量訓練室),本校重量訓練室主要做為體育班訓練用,平均一週會排定二次做訓練。,場管內所含...
大漢技術學院健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於花蓮縣的大漢技術學院健身房(含重量訓練室),本重量訓練室,位於大漢技術學院內,初期為運動代表隊使用而設立,民國93年...
高師大附中健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於高雄市的高師大附中健身房(含重量訓練室),為加強各種運動專項訓練等,增設各項不同肌群的訓練器材,針對不同專項訓練以...
中臺科技大學健身房(含重量訓練室) 可以進去嗎?收費多少?
位於臺中市的中臺科技大學健身房(含重量訓練室),本中心提供本校師生使用以及銀髮族教學含會議室,場管內所含設施有健身房(...
淡江高中健身中心 可以進去嗎?收費多少?
位於新北市的淡江高中健身中心,本場於國中部地下二樓,設有健身中心、韻律教室、更衣室。,場管內所含設施有健身中心,,以...
![](https://az804957.vo.msecnd.net/photogym/20140617151300_崇美樓.jpg)
港明高中崇美樓 可以進去嗎?收費多少?
位於臺南市的港明高中崇美樓,本場(館)興建於民國80年,共四層,本場所位於第二層,場管內所含設施有健身房(含重量訓練室),...