[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 運動場館查詢網
zxcv91039:唔當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法...推zxc78123:健美的話聽說是50分以內效果最好健力少說一小時半06/1800:32.
作者eva19452002 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎?
時間Sun Jun 17 19:35:21 2018
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假 想說板上巨巨眾多,特來求證一下 有一說是重訓時間不要超過1個半小時 不然反而會大量消耗蛋白質 想知道有沒有理論可支持這個論點? 想說如果是真的話,勢必組間休息要縮短,也要趕在1個半小時做完才行 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529235324.A.FDB.html[1]推 ken812025: 會不會消耗我不知道,只知道認真練,一小時就快累死了 06/17 19:42
推 dakkk: 不會吧 就練到沒力為止 06/17 19:43
推 CSSun: 認真練一小時應該夠了 06/17 19:44
→ CSSun: 除非你是練一組間五分鐘那種 06/17 19:45
推 aspwell520: 都練一小半 其實很累... 06/17 19:48
推 EstGealach: 我一天最多28組,都能壓在一個小時左右了 06/17 19:54
推 kobelakers: 看你練什麼 06/17 19:55
→ zxcv91039: 唔 當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法 06/17 19:55
→ kobelakers: 健力 一般都會超過 06/17 19:55
→ zxcv91039: 具體原因也沒去記 還是以當下強度品質組數身體疲勞來 06/17 19:55...
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