[問題] 新手健身半年進步極少,失去方向 | 運動場館查詢網
三項的重量都有慢慢往上增肌群也分成胸肩腿手(沒特別練背)在練機械式跟有氧也有在做原本以為肌肉量應該會不錯沒想到幾乎沒有幫我測的教練甚至說這根本 ...
作者rick102233
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手健身半年進步極少,失去方向
時間Fri Jul 31 13:31:42 2020
https://i.imgur.com/wYMkW0k.jpg[1] 從完全沒健身基礎,練了半年僅進步這樣 常說的蜜月期增加的肌肉量完全沒發生在我身上 https://i.imgur.com/BYMTO5F.jpg[2] 三項的重量都有慢慢往上增 肌群也分成胸肩腿手(沒特別練背)在練 機械式跟有氧也有在做 原本以為肌肉量應該會不錯 沒想到幾乎沒有 幫我測的教練甚至說這根本在誤差值內 等於這半年還不如人家一個月 如果不買教練課可能永遠找不到問題點 我自認自己做重量沒有代償 但沒把握做到該動作全部肌群發力 因為我真的不懂 飲食的部分也算有在控制 數據真的讓我非常失望失去方向 這樣是沒救了嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.62.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596173504.A.FEF.html[3]推 zaxscdv431: 花錢找教練啊 當教練塑膠涅07/31 13:35
推 Mx1720: 我覺得你可以花錢問問看教練或者身邊有在健身的朋友07/31 13:36
推 FarkU: 板凳雞排準備好!下面開始戰不需要找教練。07/31 13:37
推 dogbydog: 重量增加就好07/31 13:38
推 p99665411: 可是原波你沒說你的訓練菜單、RM值,這樣大家只能冥想07/31 13:39
→ Tomsen: 你都不知道問題點我們怎知道呢07/31 13:42
推 rabbit7630: 我跟你一樣進步極少,我還有買教練課,別灰心07/31 1...
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