想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ... | 運動場館查詢網
想練出蜜桃臀,除了做深蹲、硬舉(deadlift)之外,到健身房一定要做大腿推蹬訓練(LegPress)!它是一種複合式的負重訓練,只要調整雙腳的位置,就可以鍛鍊不同的腿部 ...
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【三種一次滿足!】腿推機站距 | 運動場館查詢網
器材攻略 | 運動場館查詢網
2020年6月2日 — 腿推機是模擬深蹲動作所設計出來的機械式器材,訓練模式為複合式的負重訓練動作。主要訓練腿部肌群:包括臀大肌、腿前側股四頭肌、腿後側肌群;以及 ... Read More
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想要翹臀卻大腿變粗?教練推薦新手必做5大臀部訓練 | 運動場館查詢網
2020年8月10日 — 因此會有很多女生覺得練了一陣子怎麼屁股沒變翹,反而大腿越來越粗,就是這個道理。然而訓練臀部 ... Glute臀腿訓練機(訓練部位:臀大肌、核心肌群). Read More
機械式腿部推舉你的腳掌都放對位置了嗎? | 運動場館查詢網
2018年7月19日 — 你知道機械式腿推舉這個訓練動作,腳擺放的位置與角度會影響你所訓練的下肢肌肉部位嗎? 腿部推舉機有什麼好處? 1 對於背部或膝蓋有點狀況 ... Read More
腿推機這樣做更有效! | 運動場館查詢網
2021年11月5日 — 這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位,加上基本能力,製作成新手及有訓練經驗者皆適合的40 種訓練動作庫。 我們用生物力學及肌動學的角度, ... Read More
誰說練臀腿一定要深蹲?「推腿機」坐著練更有感 | 運動場館查詢網
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