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這裡關於拳擊運動的資訊好像比較少
想說可以跟各位分享一下小弟練拳擊的一些感想 (我依據自己經驗分享,若有錯誤訊息請多包含)
拳館大多都是俱樂部性質,繳交月費就可以練習
目前台灣的拳館月費價格多落於1600~2000區間
有的拳館需繳交入會費,有些不用,就跟一般健身房一樣
其中還有分散打、自由搏擊、泰拳等等
我學得是一般的拳擊,就是電影洛基跟卡通第一神拳在打的那種
拳館的教練絕大部分都是選手退役下來的
或是某某大學、體院的拳擊隊員會來當part time教練
彰化的二林工商則是孕育國內拳擊人才的學校
一開始都會從基本的跳繩跟空拳開始練習
跳繩比較沒什麼,多跳多練習自然而然就會了
進階一點的就左右單腳跳、變速、二迴旋等等的變化
空拳是拳擊很重要的一項訓練
要先學會標準的拳擊姿勢擊出拳的方式
剛開始是面對鏡子出拳,腳步只有單純的前後移動
進階就是自由空拳了
左右直拳、左右勾拳、左右上勾拳等等去組合,腳步變成前後左右的跳躍
跳繩跟空拳大多是每一次練習中的前兩個項目
光是這兩種練習,練完就已經流很多汗,空拳練習真的很累人
有在跳拳擊有氧的板友應該很能體會
再來是戴拳套的手靶訓練或是打沙包
這兩種訓練的變化有千萬種,我也練得不夠多,可能就不贅述了
不過你可以想像自己戴著拳套,用力的打擊目標,還要加上腳步移動
通常打三回合(打兩分鐘休息一分...
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