ITF級數訓練手冊 | 運動場館查詢網
![ITF級數訓練手冊](https://i.imgur.com/85OMJQ6.jpg)
Releasefromgrabtothewrist—sameside.6.定義(Theory):.a.以上的所有跆拳道術語.b.跆拳道創始人:崔鴻熙將軍–創始人.c.跆拳道精神TenetsofTaekwon-Do.
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白帶(10級)
1.站姿(Stance)
a.注意站姿 Attention stance (charyot sogi)
行禮Bow (kyong ye)
b.平行站姿 Parallel stance (narani sogi)
平行準備站姿 Parallel ready stance (narani junbi sogi)
c.弓步 Walking stance (gunnun sogi)
弓步準備 Walking ready stance (gunnun junbi sogi)
2.防禦技巧(Defensive techniques):
a.下端防禦 Forearm low block (palmak najunde makgi)
b.手刀下端防禦Knifehand low block (sonkal najunde makgi)
c.內腕正面防禦 Inner forearm middle side block (an palmak kaunde yap makgi)
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