[垂直律動課程體驗]我的樂活生活館:事半功倍懶人運動法.45 ... | 運動場館查詢網
2022年3月21日—多運動,多運動,大家都知道多運動身體才會健康,每個人都有不運動的一百個理由,但說白了其實就是懶!最近接觸到一種垂直律動滿有趣的,一開始的發明 ...
多運動,多運動,大家都知道多運動身體才會健康,每個人都有不運動的一百個理由,但說白了其實就是懶!最近接觸到一種垂直律動滿有趣的,一開始的發明是用來作為傳統的阻力訓練跟物理治療,屬於被動式運動的一種(就是自己不需要出力),透過規律的快速上下震動讓身體去對抗地心引力,進而增進肌肉骨骼的力量,在醫學上有不少實證肯定,大家有興趣可以去找資料看,這次是要跟大家分享我去運動的感覺喔~
我的樂活生活館
官網:www.my-lohas.com/[1]
FB:我的樂活生活館 My Lohas Life[2]
台北市中正區襄陽路13之5號4樓(台北襄陽會館)
TEL:02-2361-1315
這次是來到台大醫院站附近的我的樂活生活館,襄陽會館已經開了很多年,很多都是老會員了,每次來這邊看到他們就像在自己家一樣,和管理師輕鬆閒聊,開心的運動,那種親切的感覺我很喜歡,對我來說運動環境和氣氛很重要,是吸引我是否繼續下去的重要因素
檢視較大的地圖[3]
很多人對垂直律動不熟悉,甚至從沒聽過,像我也是第一次接觸,來到這就碰到隔壁阿姨熱心地跟我介紹,說他每天持續運動下來的好處,還有比較特別的是這邊很多年紀大的長者(七八十歲的爺奶們),跟一般健身房或運動中心不太一樣,這也是垂直律動特別之處,下面再跟大家分享
垂直運動是1960年代在蘇聯發明,律動機一開始的目的是為了降低太空人肌肉骨頭的退化,用來增加骨頭密度的一種物理訓練,那個時候發現美國太空人只能在外太空停留300...
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