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2022年4月14日—103-04-14(一)晨間運動~東光國小操場W1~W6...am5:30~am6:30,跟著跑道健走8圈→目標慢跑8圈.五公里這距離對於新手跑者來說並不短,相當於一般國 ...
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103-04-14(一)
晨間運動~東光國小操場[1] W1~W6...am5:30~am6:30,跟著跑道健走8圈→目標慢跑8圈.
五公里這距離對於新手跑者來說並不短,相當於一般國小操場(200公尺)的25圈
保母麻吉~台南巴克禮公園週日運動[2] 星期日...am7:30~am9:00,體重:63KG→目標60KG.
好友~辣椒、麗香、美玉、淑年
103-04-15(二)
自從這星期一開始晨間運動﹏每天晚上10點前就想睡了,但是隔天早上4點就自動起床了.
每天AM5:30~6:30,健走東光國小操場8圈,順路外帶一份早餐回家吃,洗個澡超舒服...AM7:00準備上班
運動筆記
【跑步是生活良藥】用冥想跑步改變你!
邊冥想也可以邊跑步的?這真的太酷了!但這個是真的,透過輕鬆慢跑、透過冥想,跑步還有療癒的功效。
聽過這個法則嗎,名作家毛姆說,人生最奇怪的事情是:「當你堅持要得到最好時,往往就能做得到。」
其實,我們可以控制遺傳因子,不再受基因所束縛!可以選擇把基因打開或關閉,過得更健康。
千萬別再一頭熱奔跑了啊,用冥想跑步改變你的身體吧!
千萬別一頭熱噢→http://goo.gl/5ZYBVA[3]
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