高雄抱石基地 | 運動場館查詢網
隨著近年吹起一股運動風,不過進行戶外運動經常受限於氣候,而室內運動不論外頭風吹日曬雨淋都能進行,其中的「抱石」是近期很流行的運動,和攀岩不同的地方是,抱石不用繩索來輔助攀爬,因此攀爬的高度通常不會超過5米,下方也會鋪上一層很厚的軟墊來確保攀爬者的安全。
這次來到高雄的「抱石基地」體驗抱石基礎課程,價格500元,含單日票、教練基礎的指導和岩鞋租借的費用。
抱石基地位在左營福山國小旁的巷子裡(可至福山國小地下停車場停車),周邊環境十分安靜,往巷子走有間貨櫃屋造型的明亮空間,正是這次要來體驗的抱石館!從外面就可以看見裡面熱鬧的盛況,記得入內要脫鞋喔!
進來後,服務人員很熱情的接待和介紹,場館內的置物櫃都免費提供大家使用。一樓是抱石場地,後方則是廁所和飲水機。
二樓是休息區和暖身區。整個抱石館的場地雖然不大,但應有盡有!
一開始教練會先請你試穿岩鞋的尺寸,攀岩鞋穿起來會比較緊,甚至感到有點不舒服都是正常的,這樣當你在攀岩時,才能正確發力,安全抱石喔!接著會帶你到二樓暖身,並簡單分享抱石這項運動。教練會著重在抱石時會用到的肌肉做伸展,可別小看抱石,它可是一項高強度的間歇運動,所以一定要好好暖身!
接下來進到抱石區做基礎的講解和安全墜落的練習,基本上抱石館的每個牆面都只能有一位攀爬者,下方的軟墊區則盡可能空出來、不行走,才能確保雙方安全。其實每人每次在牆上的攀爬時間最長差不多一分多鐘,所以不用擔心輪不到你上牆!
而墜落則要注意,手腳必須大膽地放開,讓身體離開牆面,跳下來時讓腳先著地,雙手抱胸讓背部順勢地往後躺,別用手去撐,這樣容易受傷甚至骨折!所以學習安全墜落是抱石最重要的一個部分,每一次都讓自己有好的墜落,才能讓自己越攀越順利喔!
抱石之所以讓人躍躍...
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抱石基地- 217 13:30 | 運動場館查詢網
我們預計20210102開始試營運喔! 歡迎大家來體驗抱石的樂趣 ... | 運動場館查詢網
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