勁速直排輪運動用品專賣店- | 運動場館查詢網
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直排輪是一項休閒、健康、又有挑戰性的運動,直排輪可說是一像全身性的運動~它可以讓全身的細胞及各個神經耀動起來。根據美國運動醫學研究指出,每週運動三到四個小時,對 ...
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為什麼要溜直排輪?
直排輪是一項休閒、健康、又有挑戰性的運動,直排輪可說是一像全身性的運動~它可以讓全身的細胞及各個神經耀動起來。 根據美國運動醫學研究指出,每週運動三到四個小時,對身體健康是很有益處的。 能昇心肺功能,降低心血管疾病。 控制體重,達到塑身的效果。 紓解壓力,減緩老化。 增進平衡感、專注力及協調性。 增進肌肉適能。直排輪的健身效果:
麻薩諸塞大學(University of Massachusetts)最近的研究報告中,提出了一項驚人的發現: 「直排輪鞋運動對關節所造成的衝擊力較跑步對關節的衝擊力低約50%」。 Carl Foster醫師表示:「直排輪鞋運動與跑步或騎自行車,同樣都能達到健身的效果〞。 」 Foster醫師是威斯康新大學醫學院教授,也是美國輪鞋競速國家代表隊醫療顧問。 1991年一項針對直排輪運動、跑步與騎單車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發展所作的比較,其中針對11位會溜冰的志願受測者的涉氧量、心跳速率與血液流速等數據,於四種不同的運動模式:跑步、騎單車、30分鐘緩步持續性溜冰,以及由受測者溜四趟一英哩,並漸加速至以單車步伐的速率前進,所獲得結論如下:1. 熱量消耗:
經過了30分鐘,緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量,心跳為每分鐘148次。 間斷式溜冰(先行一分鐘採競速低姿衝刺再加一分鐘的直立式輕鬆溜,連續30分鐘)30分鐘內耗掉了450卡 熱量。 跑步30分鐘共耗掉了350卡熱量,心跳為每分鐘148下。 騎單車30分鐘共耗掉了360卡熱量,心跳也是每分148下。 總括來說,溜得愈快 / 愈賣力熱量消耗的速度也 愈快。 2. 心肺機能...201004101132直排輪對於小朋友的好處 | 運動場館查詢網
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