丟接球不簡單 | 運動場館查詢網
球是孩子不可或缺的玩具,它不但可以誘使孩子做出手指抓握、手臂拋丟的動作,還會促使孩子做全身性的運動、增進專注力。...又稱為低手擲球法,是把手放低,由下往上拋出球 ...
球是孩子不可或缺的玩具,它不但可以誘使孩子做出手指抓握、手臂拋丟的動作,還會促使孩子做全身性的運動、增進專注力。丟球不只是手部的運動 大多數的孩子都喜歡玩球,不過,孩子丟球和接球的技巧,並不是一下就成熟的。隨著手部動作逐漸成熟,孩子會漸漸發展出以下的丟球動作:
●垂手丟球方式 又稱為低手擲球法,是把手放低,由下往上拋出球,身體並沒有轉動,這是2∼3歲孩子常用的姿勢。
●將手舉過肩膀投球 3歲半左右,孩子才有辦法這麼做,這時也才會出現一點旋轉身體的動作,但是腳卻仍舊緊貼著地面不動。
●旋轉身體投球 4歲以後,多數孩子在丟球時會用跟手相反的那隻腳支撐身體,並且會移動身體、向前跨出一步;也就是說,用右手投球時,左腳會跨一步,右腳跟會提起,而身體則會稍微由右向左旋轉。
丟的動作會隨著年紀而精進,丟球的速度和精確性也會進步許多。
接球需要動作靈活與專注 接球和丟球的難度也不相上下。有些孩子的「視覺—動作」協調能力不佳,因此接球時總是慢半拍或接不到。年幼的孩子也常常會把手固定在一個位置等著接球,當球朝他丟過來時,他甚至會閉上眼睛或把頭轉開閃躲。
不過,隨著盯住球的視覺追蹤能力增加之後,孩子準備接球時,會將手臂放在比較彈性的位置,機動調整。4歲孩子多半能夠張開雙手迎接正面而來的球,到了5歲,大部分孩子已經能夠靈活地控制手臂、手肘,專心地接住球了。
生活遊戲中鍛鍊肌力和手肘 孩子的手部肌力不足或用力方式不對都會丟不遠,平時多讓孩子自己提、搬東西可以增加肌力;有的孩子只會手腕用力,因此要示範手肘的伸縮給他看,帶著他利用手肘的力量丟出去。
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